Bạc tóc sớm nên ăn gì?


Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố gây ra hiện tượng bạc tóc sớm. Muốn cơ thể khỏe mạnh và níu giữ mái tóc thanh xuân, cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cần bổ sung vitamin B12 (vitamin chịu trách nhiệm sản xuất ra melanin), có trong các thực phẩm như: ngũ cốc, đậu nành, sữa, nghêu, cá hồi, cá ngừ, cua, nghêu, gan bò… để mái tóc phát triển khỏe mạn

Tóc bạc sớm nên ăn uống gì và làm gì?
Có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, theo phương pháp dân gian, lẫn hiện đại, mọi người tham khảo để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho mình nhé!Giảm bạc tóc sớm bằng phương pháp dân gian

1. Cải thiện bạc tóc sớm bằng hà thủ ô
Chuẩn bị:

- 20g hà thủ ô

- 20g táo mèo

- 1 lít nước

Cách thực hiện:

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nấu chừng 20 phút rồi tắt bếp. Uống nước này hàng ngày để nuôi dưỡng tóc mái tóc đen.

2. Cải thiện bạc tóc sớm bằng đậu đen

Chuẩn bị:

- 250g đậu đen

- 100g vừng đen

- 30 hạt bạch quả

- 150g hà thủ ô

Cách thực hiện

Tất cả những nguyên liệu trên sao chín, tán thành bột rồi cho vào hộp kín, dùng ăn dần, mỗi ngày ăn 30g.

tóc bạc sớm làm thế nào

3. Cải thiện bạc tóc sớm bằng vừng đen

Chuẩn bị:

- 300g đậu đen

- 300g hà thủ ô

Cách làm:

Dùng đậu đen và hà thủ ô sấy khô rồi xay thành bột trộn với chút đường trắng. Mỗi lần dùng 2-3 thìa cà phê pha với nước sôi. Ngày dùng 2 lần.

4. Cải thiện bạc tóc sớm bằng dầu dừa và chanh

Chuẩn bị:

- Chanh

- Dầu dừa

Cách làm:

Dùng chanh và dầu dừa trộn đều theo tỉ lệ 1:1. Dùng hỗn hợp thoa lên tóc và massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất thẩm thấu vào tóc. Để 30 phút và sau đó gội sạch đầu bằng nước ấm. Thực hiện 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Cải thiện tóc bạc sớm bằng khế chua

Chuẩn bị:

- 200g khế chua

- 200 ml nước dừa

- Vài thìa mật ong

Cách làm:

Khế rửa sạch xay nhuyễn, lấy nước trộn với nước dừa và mật ong. Dùng nước này uống hàng ngày, ngày dùng 2 lần.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm phương pháp cung cấp chất dinh dượng cho chân tóc giúp tóc khỏe mạnh có trong thuốc mọc tóc kaminomoto

Xem thêm: Tất cả sản phẩm tại đây.